あ！紅茶飲んでない！

あっという間に10月は過ぎて、もう年末に向かって走り出してますね。

毎日全力疾走で、前しか向いてなくて、

振り向くことすらしてなくて。

前へ前へ。少しでも一歩先へ。

と、毎日毎日過ごしていませんか？

走ることが苦にならない時は、気がつかなかったけど、ふと。あれ？なんかおかしい。

体調がすこぶる悪いわけでもなく、風邪ひいたわけでもなく。

でも、明らかに自分がおかしい。

そんな時ありませんか？

それは、心が休んでいないから。

少し深呼吸して、緑の中に行ったり、川の流れの音を聴いたりして、自然に触れて少し心をリラックスさせましょう。自然に触れることは、

わたしも地球に生きる動物だ。と、本能が思い出すようなそんな効果がありそうな、、、

最近、コーヒー以外の温かい飲み物をとりましたか？

紅茶のテアニンという成分は、心をリラックスさせる作用があります。

ずっと、ストレスを抱えている状態になっていると、温かい飲み物をとるのを忘れていることがあります。そんな時は、紅茶。

ティーバッグでも、大丈夫ですよ。

その場合は、マグカップをお湯で温めてから、

紅茶を入れて

マグカップの上にお皿で蓋をして、少し蒸らして飲んでください。

ほら。待っている時間のあいだ、もう癒されてきますよ。

あとはミルクでもストレートでも。

飲みたいように飲んでください。

きっと、優しくて包まれるような時間が過ごせるはず。

そんなひとときを過ごしたら、また明日から

走りましょう。

でも、あまり無理はせずに、、、、！！